Еда для детей, самое важное

Интерес к продуктам прикорма ??возникает у разных деток в разное время, чаще с 5 до 7 мес, при условии, что ребенок 
✅регулярно видит как и что кушают родители  
✅и его не начали кормить насильно??‍♀️

?На календаре нет конкретной даты, когда ребенок обязан начать есть продукты, кроме ГВ или смеси‼️
Всё очень индивидуально‼️
И- О! Эврика! Ребенок не обязан любить и съедать всё, что мы ему предлагаем‼️
Малыш- индивидуален, и да- у него могут быть предпочтения в еде, так же как и у нас с вами? 

✅Наша задача- организовать процесс так, чтобы у малыша был выбор из продуктов, обеспечивающих ему крепкое здоровье и полноценный рост! Мы должны обеспечить наличие всех групп продуктов в рационе:
??овощи и фрукты
??злаки
??растительный и животный белок
?молочные продукты или их замена

?И ещё- ребенок не должен съедать сколько-то грамм определенного продукта, как написано в какой-то табличке, в какой-то книжке?

?Да- мама может выпустить голодного ребёнка из-за стола?? 

У ребенка более старшего возраста должен быть выбор- и этот выбор- еда, которую он сам может себе организовать: 
?взять фрукт или сухофрукт из вазы, ?поесть свежие овощи, 
?достать из холодильника йогурт, творог или кефир, 
?сделать себе бутерброд (а вот из чего- это наша с вами задача- организовать правильные продукты к доступу)
?так же ребенок вправе съесть только часть общего блюда- гарнир, салат, мясо или десерт?? 

✊?Кулачок- идеальный измеритель порции, растет ребёнок, растет и порция☝?
Здоровый рацион для ребёнка старше года, это: 
?2-3 кулачка овощей;
?2-3 кулачка фруктов;
?5-6 кулачков злаков;
?2 кулачка животного+ растительного белка ИЛИ 3 кулачка только растительного белка в день;
?2-3 порции молочных продуктов;
Одна порция- это:
?150-200 мл грудного молока или смеси
?0,5-1 стакан молока или кисломолочных продуктов
?50гр творога
?20-30 гр сыра

✅1 основной приём пищи- это 2-3 кулачка
✅Перекус- это 1-2 кулачка

Если удобнее, то 1 кулачок ребёнка ✅1,5-3 лет- это 1/2 формочки для маффинов; 
✅1 кулачок ребёнка 4-5 лет- это полная формочка

НО! Никогда не заставляем деток съедать помимо их воли- доверяйте своим малышам, они сами должны учиться контролировать насыщение своего организма?? 
Мы же ставим на стол полезные продукты и подаём активный пример здорового питания САМИ! ??‍♀️Потому что ребёнок копирует своих родителей, и если мы будем кушать пиццу и роллы- вероятность того, что малыш полюбит брокколи- нулевая? 

И на десерт- НИКОГДА, НИКОГДА не кормите ребенка под мультики‼️‼️ 
Аргумент- "он по-другому не ест"- не аргумент‼️
Это мы не научили его есть по-другому: осмысленно, контролируя процесс, думая и прислушиваясь к своим пищевым потребностям, к размеру порции, а не находясь в состоянии транса!!! 
И помните, мы- не идеальны, а порой и не знаем, что это может навредить- и если в вашем доме есть еда под мультики- это не значит, что вы- плохой родитель? это значит, что Вам нужно сделать всё возможное, чтобы убрать этот компонент из процесса приема пищи???